신체를 연결해주면서 구부리고 펴는 동작에 관여하는 각종 관절은 나이가 들수록 연골이 닳고 근육이 약해지면 통증이 발생하게 됩니다. 게다가 관절에 염증까지 발생하면 관절 통증을 더욱 유발하고 일상생활까지 지장을 줍니다.
특히 무릎관절염은 대표적인 관절질환 중 하나인데 그 통증이 다른 관절염 보다 심하고 자주 나타납니다. 그래서 오늘은 이러한 무릎 관절의 상태가 건강한지 미리 확인해 보는 방법을 소개해드리니 미리 관절건강을 챙겨보시기 바랍니다.
무릎 관절염 자가진단
똑바로 선 상태에서 한쪽 다리를 앞으로 한걸음 내밀고 손은 허리에 올려줍니다.
그 다음 앞으로 내민 한쪽 다리는 가만히 있고 반대쪽 다리는 들어줍니다.
이 상태에서 앞으로 내민 다리를 굽혔다 폈다를 반복해줍니다. 양쪽 다리 모두 각각 3회씩 반복해줍니다.
이 동작을 통해 무릎 관절염을 상태를 알 수 있습니다. 무릎에 관절염이 있다면 굽힐 때 주저앉을 듯한 느낌을 받게 되면서 균형을 잃고 실제로 다리에 힘이 풀리면 무릎 관절염을 의심해봐야 합니다. 또한 평소 계단을 오를 때 이런 느낌이 들었다면 마찬가지로 무릎 관절염을 의심해 봐야 합니다.
이보다 더 확실하게 관절 상태를 알 수 있는 신호는 바로 무릎 통증입니다. 다리를 굽혔을 때 힘이 빠지는 것외에 통증이 발생하여 굽혔다 폈다가 불가능하다면 이미 무릎관절염이 많이 진행 된 상태일 수 있으니 지체하지 말고 병원을 방문하여 정밀진단을 받아야 합니다.
영상출처: 유튜브, MBN Entertainment 영상 바로가기