하루 종일 외부 활동을 하고 집에 돌아오면 발에 쌓인 피로도 때문에 발이 붓고 아픕니다. 발에는 신체 곳곳으로 연결되는 신경들이 모여 있으며 발만 제대로 풀어주더라도 원활한 혈액순환을 유도할 수 있고 쌓인 피로를 해소할 수 있습니다. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 발 마사지 방법에 대해 소개해드리겠습니다.
전신피로 푸는 발마사지
먼저 마찰로 인한 자극을 줄이고 부드러운 마사지를 위해 집에서 쓰다 남은 화장품 중 크림 종류를 양손에 골고루 묻혀줍니다.
엄지손가락을 측면 부위를 이용하여 발가락 사이사이를 문지르면서 마사지 해줍니다. 이때 발가락 사이를 벌려 찢듯이 하는 것이 아니고 부드럽게 마사지 해주는 것이 중요합니다.
그 다음 지압봉 또는 볼펜 등을 이용하여 엄지발가락 끝을 지긋이 4초간 눌러줍니다. 마찬가지로 나머지 발가락들도 끝을 4초간 눌러주면서 피로를 풀어줍니다.
이어서 두 번째와 세 번째 발가락 사이를 따라 내려가면 위치한 용천혈에서 발 안쪽으로 쓸어내려주면서 지압해줍니다.
마지막으로 발뒤꿈치는 손바닥으로 문지르면서 피로를 풀어주고 주먹으로 발바닥 전체를 가볍게 때려주면서 발 마시지를 마무리 하면 됩니다.
영상출처: 유튜브, MBN Entertainment 영상 바로가기