눈은 우리 몸에서 가장 많이 쓰이는 신체기관 중 하나이지만 잠을 잘 때 빼고는 제대로 휴식을 취하기가 어려워 하루 종일 혹사되고 있습니다.
특히 요즘은 너무 많은 전자기기의 사용으로 인해 안구건조증 환자가 계속 늘어나고 있고 남녀노소 할 것 없이 시력저하를 증상을 겪는 사람들도 많아지고 있습니다. 그래서 오늘은 하루종일 고통받는 눈에 휴식을 주고 시력을 높여주는 눈 주변 지압법에 대해 소개해드리겠습니다.
태양혈 지압
먼저 양쪽 관자놀이에 위치하여 움푹 들어간 부위를 태양혈이라고 하는데 이 부위를 지압해주면 좋습니다.
태양혈을 손가락 네 개로 꾹 눌러줍니다.
10초간 꾹 눌렀다 뗐다를 1분간 반복해줍니다. 누르는 강도는 약간의 통증이 날 정도로 눌러주면 좋습니다.
승읍혈 지압
눈동자를 기준으로 정중앙으로 내려오면 눈 밑에 움푹 들어간 부분이 승읍혈 자리입니다.
승읍혈을 검지·중지·약지 세 손가락으로 지긋이 눌러줍니다.
그 상태에서 양옆으로 5초 동안 흔들어주고 멈췄다가 다시 흔들어주면서 1분간 반복합니다.
이렇게 지압을 하면 눈 주변 근육, 뼈, 피부를 동시에 자극하여 눈 주변 산소 공급과 혈액순환이 좋아져서 눈이 맑아지는 효과가 나타납니다.
또한 승읍혈 지압은 눈물샘을 자극하는 효과도 있어서 안구건조증이나 눈이 피로한 사람들이 하면 좋은 지압법입니다.
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