“죽느냐 사느냐 그것이 문제로다”라는 유명 대사로 잘 알려진 셰익스피어의 비극 소설 햄릿에서 유래된 ‘햄릿증후군’은 현대 사회에서 무수히 많은 컨텐츠와 상품들로 인해 결정을 쉬게 내리지 못하고 결정을 뒤로 미루거나 타인에게 맡겨버리는 결정장애 또는 선택장애를 앓고 있는 사람들을 빗대어 표현한 신조어입니다.
문제는 선택하는 것이 어려운 햄릿증후군을 겪고 있다면 뇌에는 피로감과 스트레스를 계속 쌓아두고 사는 것과 마찬가지 이므로 피로감과 스트레스를 해소해주는 것이 좋습니다. 햄릿증후군을 계속 방치하다보면 심한 경우 삶의 의욕이 떨어지고 우울증으로 악화되는 상황까지 올 수 있습니다.
그러므로 아래의 햄릿증후군 자가 테스트를 통해 본인의 상태를 확인해 보고 해결방법도 같이 확인해보시기 바랍니다.
햄릿증후군 자가 테스트
위의 자가 테스트 질문 중에서 2~3개를 선택했다면 일반적인 상태이지만 5개 이상을 선택했다면 햄릿증후군일 가능성이 높습니다.
햄릿증후군 해결방법
햄릿증후군과 같이 선택의 어려움을 겪는 이유는 매우 단순합니다. 그 이유는 너무 많은 선택지가 있기 때문입니다.
이를 실험하기 위한 미국의 한 실험에서 2개의 잼 상점으로 나눠 한쪽상점에는 잼 6개를 놓고 다른 상점에는 잼 24개를 놓고 소비자들이 어떠한 선택을 하는지 실험했습니다.
그 결과 방문자는 24개를 놓은 상점이 많았지만 실제로 잼을 구매하는 비율은 잼 6개가 놓인 상점이 더 높았습니다. 이 실험을 통해 알 수 있듯이 선택지가 너무 많으면 오히려 좋은 선택에 방해만 될 뿐이었습니다.
전문가들은 햄릿증후군을 극복하려면 선택의 폭을 일부러 줄이고 본인의 기준점을 확고히 하는 것이 좋다고 말합니다. 인간은 적절한 선택지 안에서 만족스러운 선택을 할 수 있기 때문에 많은 선택지만 늘어놓던 습관들이 본인의 선택을 어렵게 하는 것은 아닌지 꼭 확인해봐야 합니다.
그리고 햄릿증후군이 오래 지속된다면 과도한 스트레스나 피로감 때문에 뇌에 과부하가 걸려 번아웃 증후군이 온 것이거나 우울증을 앓고 있는 상황일 수도 있으니 병원을 방문하여 상담을 받아보는 것도 좋습니다.
영상출처: 유튜브, SBS Entertainment 영상 바로가기