“이 행동만 안 해도 역류성 식도염 싹 낫습니다.” 잘못된 식습관 개선했더니 가슴통증 사라졌습니다.

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잘못된 식습관과 식후 행동으로 많은 사람들이 역류성 식도염으로 고통 받고 있습니다. 역류성 식도염은 약을 복용해도 완전히 낫지 않고 식습관을 고쳐야지만 증상 개선이 가능한 질환으로 본인이 역류성 식도염으로 고생하고 있다면 아래와 같은 식습관을 가지고 있지는 않나 확인해 보시기 바랍니다.

먼저 역류성 식도염이란 식도와 위가 만나는 괄약근에 이상이 생기면서 섭취한 음식물이나 위산이 위에서 다시 식도로 역류하여 생기는 병입니다. 대표적인 증상으로는 넘어 온 음식물과 위산 때문에 명치통증과 가슴 쓰림 등이 나타납니다.

“이 행동만 안 해도 역류성 식도염 싹 낫습니다.” 잘못된 식습관 개선했더니 가슴통증 사라졌습니다.
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한식의 특성상 맵고 짠 음식이 많은데 더 중요한 문제는 급하게 먹는 식습관입니다. 음식을 빨리 많이 먹게 되면 복부에 압력이 갑작스럽게 상승할 수 있는데 그 만큼 위산의 역류가 더 쉬워지고 역류성 식도염이 잦아지는 원인이 됩니다.

“이 행동만 안 해도 역류성 식도염 싹 낫습니다.” 잘못된 식습관 개선했더니 가슴통증 사라졌습니다.
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다음으로 식후에 꼭 마시는 커피도 문제가 될 수 있습니다. 커피는 식도의 괄약근을 느슨하게 만드는 역할을 하기 때문에 위산이 역류할 수 있는 좋은 환경을 만들어 줍니다. 또한 커피 속 카페인은 위산의 분비를 촉진시키기 때문에 식도염 증상이 더 심해질 수 있습니다.

“이 행동만 안 해도 역류성 식도염 싹 낫습니다.” 잘못된 식습관 개선했더니 가슴통증 사라졌습니다.
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마지막으로 식사 후 바로 눕게 되면 음식이 위에 들어 찬 상태에서 머리의 위치가 위 보다 낮아지는 현상이 생기는데 중력에 의해 위 속 음식이 목 쪽으로 역류해서 넘어오게 됩니다. 그래서 평소보다 쉽게 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.

“이 행동만 안 해도 역류성 식도염 싹 낫습니다.” 잘못된 식습관 개선했더니 가슴통증 사라졌습니다.

역류성 식도염으로 고생하고 있다면 위의 식습관 및 식후습관은 절대 금지이며, 역류성 식도염이 지속되면 다른 질환으로 이어질 수 있으니 항상 주의하시기 바랍니다.

영상출처: 유튜브, TVCHOSUN – TV조선 영상 바로가기