많은 사람들이 건강을 생각하면서 조금 좋은 재료로 만든 음식과 영양이 많은 음식을 먹으려고 노력합니다. 그래서 시중에는 건강에 좋은 음식으로 홍보하는 제품들이 많은데 실제로 좋은지는 영양 성분표를 꼼꼼히 봐야 합니다.
그래서 오늘은 겉은 건강식품인 것처럼 보이지만 실제로는 건강에 좋지 않은 음식들에 대해 소개해드리겠습니다.
샐러드 드레싱
건강한 음식을 생각할 때 가장 먼저 먹는 것이 각종 채소입니다. 그러나 채소는 맛이 없기 때문에 드레싱을 추가하여 먹는데 생각보다 시판되는 샐러드 드레싱에 설탕, 트랜스 지방 등 해로운 성분과 화학 첨가물이 많이 섞인 제품들이 많습니다.
그래서 아무리 좋은 채소라 하더라도 첨가물 가득한 샐러드 드레싱 때문에 건강한 한끼를 방해할 수 있으므로 성분 목록을 꼭 확인하고 골라야 합니다.
저탄수화물 푸드
저탄수화물 다이어트가 체중을 줄여 건강에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이에 따라 많은 다이어트 제품들이 저탄수화물을 강조하며 시판되고 있습니다.
그런데 시중에 파는 몇몇 저탄수화물 제품에는 칼로리를 줄여야 하기 때문에 실제 식재료 대신 화학물질과 정제된 성분만으로 만든 에너지 바 같은 제품이 있습니다. 이러한 제품은 가끔 먹으면 괜찮지만 식사 대용으로 꾸준히 먹으면 영양공급에 문제가 생길 수 있으므로 피해야 합니다.
식사용 시리얼
복잡한 아침에 건강식으로 홍보된 식사대용 시리얼을 먹는 사람들이 많습니다. 저지방이나 전곡제품으로 홍보하여 건강에 좋은 것처럼 보이지만 몇몇 제품들은 정제된 곡물, 설탕, 인공 첨가물 등을 포함하고 있어 건강식품과는 거리가 멉니다.
그러므로 몸에 좋은 성분인지 확인하려면 제품의 영양성분표를 반드시 확인해야 합니다.