혈액은 체내 곳곳에 운반되면서 영양을 공급하고 노폐물을 내보내는 등 많은 역할을 하는데 잘못된 식습관과 운동부족 등으로 인해 혈액 공급이 원활하지 않으면 뇌종중 같은 심혈관 질환을 겪게 되고 생명을 위협할 수도 있습니다.
그래서 오늘은 혈액순환에 도움이 되고 뇌졸중도 예방할 수 있는 초간단 마사지 방법에 대해 소개해드리겠습니다.
가위 마사지
먼저 목울대 양옆 3cm 지점의 인영혈을 풀어줘야 합니다. 이 인영혈은 경동맥 부위에 해당하여 뇌질환과 연관돼 있으며 경동맥 혈액순환과 뇌 혈액 순환 촉진을 위해 마사지 해주면 좋습니다.
엄지손가락과 검지손가락을 이용하여 가위 모양을 만듭니다.
엄지와 검지를 한쪽씩 번갈아가면서 인영혈을 5초 동안 눌러줍니다.
이 동작을 3~5분간 반복해주면 좋습니다.
바위 마사지
뒷 머리카락이 시작되는 부위에서 양옆으로 3cm 지점의 우묵한 부위에 천주혈 자리가 있습니다.
양손을 주먹을 쥐고 목 뒤 천추혈에서 어깨까지 위에서 아래로 쓸어내리듯 마사지 해줍니다.
천주혈 마사지는 머리, 목의 어혈을 풀고 혈액순환을 개선시켜 주므로 두통과 혈압조절에 도움이 됩니다.
보 마사지
배꼽 양옆으로 3cm 지점의 황수혈 자리가 있습니다. 이 혈자리를 마사지 해주면 복부에 정체된 혈액을 심장으로 보내주는 효과가 있어 혈액순환을 촉진합니다.
또한 복통, 식욕감퇴, 변비 등에도 황수혈 마사지가 증상완화에 도움을 줍니다.
양손을 비벼서 따듯하게 열이 나게 합니다.
손바닥을 편 채로 복부에 있는 황수혈 주변을 시계방향으로 마사지 해줍니다. 이때 황수혈 주변을 지압하듯 꾹꾹 눌러주는 것도 좋습니다.
영상출처: 유튜브, MBN Entertainment 영상 바로가기