“여름에는 무조건 ‘이 과일’부터 챙기세요.” 여름철 피부건강에 좋고 갈증도 완전히 해소시켜주는 과일입니다.

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더운 여름철에는 무더위를 달래 줄 많은 과일들이 제철을 맞이합니다. 특히 시중에 많이 나오는 여름 과일 중 ‘이 과일’은 맛도 좋으며 건강에 다양한 효과를 주는 것으로 나타났습니다.

미국 농무부에서는 이 과일이 비타민C, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등등 여러 가지 영양성분을 함유하고 있어 필수로 섭취해야하는 과일 중 하나라고 발표하기도 했습니다. 이 과일의 정체는 바로 ‘파인애플’입니다.

“여름에는 무조건 ‘이 과일’부터 챙기세요.” 여름철 피부건강에 좋고 갈증도 완전히 해소시켜주는 과일입니다.

건강에 좋은 비타민과 여러 미네랄 성분을 제공하고 장에 좋은 식이섬유도 함유하고 있는 파인애플의 장점을 아래에서 자세히 소개해드리겠습니다.

첫 번째 수분을 보충하고 비타민을 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 파인애플에서 나오는 과육은 대부분 수분으로 구성돼 있고, 파인애플 한 컵 분량을 먹으면 79mg의 비타민C와 충분한 수분을 섭취 할 수 있습니다.

비타민C는 우리의 몸에서 신체조직의 성장과 회복에 많은 영향을 미치는데, 한 컵 분량의 파인애플에는 성인 기준 비타민C 일일권장량을 채울 정도로 많습니다.

두 번째 피부 건강 개선에 큰 도움을 줍니다. 파인애플에 풍부하게 함유 된 성분 중 하나인 ‘브로멜라인’은 항염증 및 항산화 작용을 합니다. 피부 속 염증을 완화시켜 피부를 회복시켜주며, 앞서 언급한 비타민C가 풍부하여 피부건강 개선에 큰 도움을 줍니다.

세 번째 심장건강에 좋은 역할을 합니다. 파인애플은 혈관의 상태를 개선시켜주는 칼륨이 풍부하고 나쁜 콜레스테롤 수치도 개선시켜 원활한 혈액순환을 돕기 때문에 심장건강에 좋습니다.

“여름에는 무조건 ‘이 과일’부터 챙기세요.” 여름철 피부건강에 좋고 갈증도 완전히 해소시켜주는 과일입니다.

또한 파인애플의 폴리페놀, 비타민C, 항산화 성분 등이 심장병의 주요 원인 중 하나인 산화 스트레스를 완화시켜주기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

이외에도 파인애플은 철분의 흡수를 도와주는 것으로 알려져 있으며, 여름철 과일 중 무엇을 먹어야 할지 고민이라면 파인애플을 적극 추천드립니다.