우리의 몸은 면역력이라는 방어시스템이 작동하여 각종 세균이나 바이러스가 침입하는 경우 염증으로 진행되지 못하게 막아줍니다. 그러나 면역력이 떨어진 사람은 체내로 염증이 퍼져나가기 때문에 각종 질환을 일으킵니다.
그래서 체내의 염증을 가라 앉혀줘야 하는데 이때 체내흡수도 빠르고 먹기도 편한 좋은 음료에 대해 아래에서 소개해드리겠습니다.
체내 염증 싹 사라지게 하는 음료
1. 파인애플 주스
파인애플 주스에는 각종 염증 질환 때문에 발생하는 단백질 작용을 억제하는 브라멜라인이라는 효소가 풍부하게 들어있습니다. 관절 통증 및 부기를 없애는데 효과적이며, 칼륨이 풍부하기 때문에 운동 때문에 발생한 염증 작용을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다.
2. 녹차
녹차에는 강력한 항염증 역할을 하는 카테킨 성분이 풍부합니다. 국내 대학의 연구에 따르면 녹차는 염증성 질환환자에게 큰 도움이 되는 것으로 나타났으며,
특히 사이토카인이라는 대장에 염증을 일으키는 물질을 줄여주기 때문에 대장 점막을 강하게 만들어 줍니다.
3. 사골곰탕
콜라겐, 젤라틴, 글루타민 등은 장속 건강을 증진시키고 면역력을 높여줘 만성 염증으로부터 몸을 보호하는데 도움이 되는데 이 성분들이 사골곰탕에 많이 들어 있습니다. 이뿐만 아니라 사골곰탕은 뼈를 오랫동안 고아 국물을 내는데 이 속에는 단백질과 몸에 좋은 비타민, 미네랄 성분들이 풍부합니다.
4. 생강차
생강차는 혈액순환을 개선하고 소화 및 장 건강 개선에도 도움이 되는 차로 알려져 있습니다. 또한 미국의 연구에 따르면 골관절염 환자에게 생강차를 꾸준히 마시게 한 결과 관절염증이 줄어들고 뻣뻣한 관절에 생강차가 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
염증은 우리 몸에서 각종 질환과 부작용, 여러 합병증을 발생시킬 수 있으므로 꾸준한 운동과 위의 음료를 마시고 관리해보시기 바랍니다.