인간의 얼굴에는 수 많은 근육이 존재하며 이 근육의 상태에 따라 동안인 사람과 노안인 사람이 나타나게 됩니다.
인체는 나이가 들수록 신체기능 및 세포등이 점차 감소하여 피부에 영향을 주는 콜라겐과 근육이 감소하는데 이러한 콜라겐 감소와 얼굴근육의 감소는 노안을 부추기는 원인이 됩니다.
그래서 오늘은 피부과 의사가 공개하는 동안 만들어주는 간단 얼굴운동을 소개하고 아래와 같이 꾸준히 따라하면 얼굴근육을 발달시켜 주름도 덜 지게 만들 수 있습니다.
앞서 말한 바와 같이 얼굴에는 많은 근육이 있습니다. 입술 주변에는 입꼬리를 올렸다 내렸다하는 근육이 있으며 입꼬리를 움직이게 하는 이러한 근육들을 이라고 합니다.
그런데 노화가 진행 될 수록 근육이 약해지면 입꼬리를 내릴 때 쓰는 근육이 많이 쓰이게 되고 자연스럽게 입이 처지고 화나보이는 표정을 만들게 합니다.
그러므로 얼굴근육을 발달 시켜야 할 부위는 아래 근육 대신 위 근육을 쓰게 하는 것이 중요 포인트입니다.
또한 입꼬리 당김근육과 입꼬리 올림근육을 꾸준히 강화 시키면 전체적인 얼굴 피부 탄력이 증가하고 목주름까지 완화시킬 수 있습니다.
3분 3단계 입꼬리 근육 운동
입꼬리 올리는 근육운동은 매우 간단합니다. 집에 있는 나무젓가락 하나만 있으면 다른 도구 없이 얼굴근육을 강화시킬 수 있씁니다.
STEP 1 먼저 준비한 나무젓가락을 가로로 입에 물어줍니다.
이때 양 옆 입꼬리에 최대한 힘을 주어 윗니가 다 보일 정도로 활짝 웃어서 입꼬리에 집중을 하며 당겨줍니다. 이 동작을 10초간 유지합니다.
STEP 2 이번에는 세로로 나무젓가락을 입에 물고 입술은 모아서 앞으로 쭉 내밀줍니다.
이때 가능한 입술 근육 보다 얼굴 근육을 사용해야 입 주변 주름을 예방할 수 있습니다. 이 동작은 5초간 유지해줍니다.간 유지
STEP 3 입을 모은 상태에서 입 모양을 상화좌우로 5회 정도 움직여주세요.
이 동작은 최대한 치아를 사용하지 않는 것이 중요하며 입술과 볼의 근육을 사용해야 합니다.
STEP 4 바람을 입속에 가득 채워주면서 볼이 빵빵하게 얼굴 풍선 불기를 해줍니다.
마지막 운동까지 끝나면 근육을 수축시키고 이완시키는 동작이 모두 끝나면서 주름예방과 노안 방지에 엄청난 효과를 볼 수 있습니다.
실제로 모든 동작을 단 3분만 따라해 보더라도 평소 잘 쓰지 않은 입꼬리 근육이 화끈거리며 자극 온 것을 느낄 수 있습니다.
우리 몸의 모든 근육은 사용하고 강화 시킬수록 그 탄력이 증가하므로 입꼬리 근육 및 얼굴 근육을 강화하여 남들과 다른 동안을 만들어 보시기 바랍니다.
영상출처 : MBN ‘엄지의 제왕’ 영상 바로가기